SOBREPESO Y OBESIDAD.

¿QUE ES SOBREPESO Y LA OBESIDAD?

la OMS define la obesidad y sobrepeso como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. un indice de masa corporal (IMC) superior a 25 se considera sobrepeso, y superior a 30 obesidad. 

ESTADISTICAS A NIVEL MUNDIAL, NACIONAL Y LOCAL.

México ocupa el segundo lugar de prevalencia mundial de obesidad en la población adulta.

Mundial: En el grupo de mujeres de 20 a 59 años la prevalencia de obesidad representa 26%  y aumenta el 46% para el grupo de 30 a 59 años; en los hombres se observa un aumento menos pronunciado a pasar de 24 a 35%.

Nacional: En México del total de adultos de 20 años y mas, 39.1% tiene sobrepeso y 36.1% obesidad.

Local: En Sinaloa los datos son relativamente parecidos ya que 7 de cada 10 sinaloenses tienen sobrepeso u obesidad.

PROBLEMAS DE SALUD.

• 
  Enfermedad coronaria.
• Diabetes tipo II.
• Hipertensión.
• Dislipidemias.
• Accidente cerebrovascular.
• Enfermedad del hígado y vesícula.
• Apnea del sueño y problemas respiratorios.
• Artrosis.
• Problemas ginecológicos (menstruación anómala, infertilidad).

FACTORES DE RIESGO.

• Historia familiar y genes.
• Raza u origen étnico.
• Edad.
• Sexo.
• Malos hábitos de alimentación y no realizar actividad física.
• No dormir lo suficiente.
• Estrés.

ACCIONES DE ENFERMERIA.

• Proporcionar información acerca de la necesidad de una dieta por razones de salud.
• Animar al paciente a comer frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carne y todo lo relacionado con el plato del buen comer y jarra del buen beber.
• Aconsejar la actividad en casa mientras se realizan tareas domesticas y encontrar la forma de moverse durante las actividades diarias.
• Ayudar al paciente a considerar los factores de edad, estado de crecimiento, y desarrollo, experiencias alimentarias pasadas lesiones, enfermedades, cultura y economía en la planificación de las formas de cumplir con las necesidades nutricionales.

NORMA OFICIAL.

Norma Oficial Mexicana NOM-008-SSA3-2017, PARA EL TRATAMIENTO INTEGRAL DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.

SIGNOS Y SINTOMAS.

• Aumento de peso.
• Dificultad para respirar (durante el día y al dormir).
• Cansancio.
• Fatiga y dolor de las articulaciones en rodillas y pies.
• Reflujo y acidez.
• Hinchazón.
• Dolor y calambres en las piernas.
• Perdida de control para orinar.

COMO PREVENIR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.

1. Consume alimentos ricos en fibra, principalmente de tipo soluble, es decir proveniente de alimentos como frutas y verduras. 
2. Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros) evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
3. Realiza actividad física, 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos.

¨No se trata de perder peso, sino de cambiar tu estilo de vida¨

Tema realizado por: LIDIA MICHEL QUINTERO LOPEZ